维生素B是一组水溶性维生素考拉花卉网 - 专注花卉种植及花卉养殖技术的花卉网站，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种类型。它们在东说念主体中饰演着紧迫扮装，尤其在能量代谢、神经系统功能和细胞健康方面阐扬关节作用。

领先，维生素B有助于保管神经系统健康，杰出是B1、B6和B12，能促进神经传导物资的合成，改善驰念力与情谊理会。其次，B族维生素参与能量代谢， 江干区玻舍制冷空调设备有限公司匡助将食品动荡为肉体可用的能量，四川省眉山市青神县鞋含纯可可制品股份公司升迁膂力与耐力。第三， 荆州市房产网|荆州市房地产信息网|荆州市房地产门户-荆州市住朋网B2和B3有助于缓和皮肤和黏膜健康， 葡萄花卉网 - 花卉品种图片分享及花卉种植、养殖技术大全网站考拉花卉网 - 专注花卉种植及花卉养殖技术的花卉网站谢绝黑白炎、皮炎等问题。

此外， 河南梦蕾进出口贸易有限公司B9（叶酸）对妊妇尤为紧迫，可谢绝胎儿神照拂无理。B12则与红血球生成关系，零落可能导致贫血。临了，B5（泛酸）有助于脂肪代谢，调度胆固醇水平，裁汰心血管疾病风险。

日常饮食中考拉花卉网 - 专注花卉种植及花卉养殖技术的花卉网站，可通过全谷物、瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜领受丰富的B族维生素。若存在摄入不及或迥殊需求，可在大夫设备下合适补充。合理领受维生素B，有助于升迁举座健康水平，保合手肉体机能开阔初始。